色情小說

娛樂中心／綜合報導藝人辜莞允（NONO）日前被爆出偷拍好友鮪魚（徐瑋吟）淋浴裸照，事件爆發後她不僅神隱2週，還頻頻透過聲明表示這件事是被「有心人士刻意炒作」，更透露鮪魚經紀公司談和解的條件過於嚴苛，氣得鮪魚公司放話「絕不寬貸」，並向媒體透露堅持提告的理由。▲辜莞允爆偷拍鮪魚。（圖／翻攝自辜莞允IG）據《聯合報》報導，鮪魚經紀人認為，現今的科技無法保證照片會徹底刪除，加上辜莞允已經傳播給當時的男朋友，公司希望她簽切結書，承諾「若日後發現照片在外流傳，該如何負責」，但經過連日等待，辜莞允都沒有回應，鮪魚方面才決定提告，打臉辜莞允聲明中說的「已展現莫大誠意」。▲辜莞允表示釋出莫大誠意，但鮪魚方和解條件太嚴苛。（圖／翻攝自辜莞允IG）鮪魚爆發偷拍事件後，雙方各說各話，當時也在場的小鐘也馬上跳出來力挺，讓鮪魚感動直呼：「小鐘哥平時個性像小孩，但卻在該保護我時像個哥哥。」透露對方除了平時對她照顧有加，這次事件發生在深夜，人又在國外，「我緊張到不知所措，才去找他幫忙，他一切看在眼底」。▲鮪魚感謝小鐘力挺。（圖／翻攝自鮪魚IG）目前鮪魚已經正式向辜莞允提告，25日林口分局通知她補齊證據，但礙於律師有事請假，將擇日前往，日後開庭若有需要，小鐘也承諾會現身法院作證。更多三立新聞網報導張洛偍一家四口日本自由行 推爸媽當導演自認「輕鬆不少」爆「一晚砸4.6萬買春」 楊爍合體正宮秀恩愛…網都怒了父母急著抱孫！鹿晗爆想婚 同居小女友「愛的信物」被抓包美國隊長4 ni？伊正被冰凍20年 躺著賺連憲哥都羨慕

台北市長柯文哲5月即將出訪日本，也預計7月造訪大陸，被外界解讀是為選總統鋪路，假設最後柯文哲真的投入選舉，跟高雄市長韓國瑜都會面臨是否該帶職參選的問題，民進黨立委批評，如果韓國瑜真的帶職參選，代表沒有背水一戰的決心，但也有人認為，政治人物背負選民期待，不該說辭就辭，而且請辭就必須補選，恐怕耗費更多資源，衝擊原本的政治生態。今年3月才訪問美國，台北市長柯文哲5月將到日本，出席台日觀光高峰會，緊接著7月飛大陸，參加台北上海雙城論壇，短短半年內三度出訪，時機點恰巧選在藍綠初選大亂鬥之際，柯文哲默默鴨子划水，內心在盤算什麼？台北市長柯文哲：「不要說選舉前了，隨時都要有這三方(美日陸)的支持啊，至少跟三方要保持友好，(老講)攤牌啦 什麼對抗 ，能不能大家輕鬆一點啊 奇怪。」資深媒體人康仁俊：「柯文哲在上次的這個2018的，縣市長選舉裡面，他其實已經試圖在做所謂的組織戰，所以你看他在這個LINE的，LINE的這個群組上面，也開始要求大家填資料，那這些所謂的柯粉，他們自己還給自己編號，其實那都是一種組織動員的一個作戰。」根據壹週刊報導，柯文哲陣營已數度拜會親民黨主席宋楚瑜核心幕僚，研究用無黨籍身分參選，該如何掌握連署時程，以中選會規則來看，柯文哲必須在9月17日前宣布副手，並登記為被連署人，11月2日前達到27萬4500多人連署門檻，不過前提，仍得看藍綠派誰出戰。資深媒體人康仁俊：「我知道柯文哲以他的陣營來講，看到藍綠自己內部這麼的，開心的在內鬥的狀況之下，他們其實認為找到了一個著力點，最有可能的時間點，應該會在藍綠的參選人都確定完了之後，他再去衡量整體的情況，所以相對的那也會壓縮了他自己，未來在參選裡面 他準備的空間。」前新北市長朱立倫：「上次我去吃包括那個土魠魚，很好 非常好吃。」參觀文博會，體驗在地城市風情，身為台南女婿的前新北市長朱立倫，不時穿插台語，展現親切感，眼看柯文哲、韓國瑜都可能在市長任內選總統，2015年也曾帶職參選總統的朱立倫，對爭議避而不談。前新北市長朱立倫：「如果真的這樣發生了，(韓國瑜代表參選)這樣的情況的話，我再跟大家做報告，跟韓國瑜市長做一些參考，那目前還沒有發生的情況，我沒辦法做一個假設性的回答。」民進黨立委羅致政：「如果(韓國瑜)他真的要選的話，那當然就是應該辭職才對，因為他自己說的嘛，如果台灣沒有變好 那高雄也不會變好，那顯然他在高雄能夠發揮的空間也有限了，如果這樣的話 那還不如辭掉高雄市長，專心準備他的總統大選。」綠營立委話說得直白，如果韓國瑜最後為黨出征，是否帶職參選，勢必成為箭靶，不過回顧藍綠政治人物，帶職參選所在多有，包括行政院長蘇貞昌、立法院長蘇嘉全，1996年都還在立委任內，一個角逐台北縣長，一個要選屏東縣長，2010年，當時還是立委的前行政院長賴清德，帶職參選台南市長，2011年時任行政院長的國民黨主席吳敦義，也帶職投入總統選戰，擔任前總統馬英九副手，帶職參選，藍綠比比皆是，也難怪立委話說得保守。民進黨立委蔡適應：「不過大部分都是在第二任，也就是說他的市政已經是駕輕就熟，或者他市政的人事整個運作，都非常穩定的時候。」公民監督國會聯盟執行長張宏林：「畢竟他以現有的職務，會有我們賦予這個職務的一些行政資源，他會不會在選舉過程當中，公私不分地去運用這些資源，來投入他的選舉，比方說立委會不會拿公費助理，來做他的助選員，如果今天是行政的首長，會不會用行政首長的行政資源，來作為他的選舉運用。」柯文哲、韓國瑜是否帶職參選，日後還有得吵，先搶下總統大選門票，才至關緊要。更多 TVBS 報導2020暖身？柯再訪雲林青農 撇選舉布局 韓國瑜屢缺席行政院會 藍：陳菊以前也是 蘇貞昌籲列席行政院院會 韓國瑜今仍缺席 白綠合作破冰？ 應謝長廷之邀、柯5月訪日

旺報【特派員陳君碩╱北京報導】北京國際電影節近日登場，台灣共有70部電影參展，並選出四部在會中推介；一部是描寫傳統文化題材的《寒單》，其與河北邯鄲有特殊的連結；一部是描寫喪偶後的老父親，與子女相處故事的《老大人》，此題材與近日在大陸火紅的電視劇《都挺好》頗為類似，都呈現華人社會特有的親情倫理；還有被認為是台版《七月與安生》，描寫兩個閨密女生的《最是橙黃橘綠時》，以及動畫奇幻電影《嗨！神獸》，這四部電影都正尋求登陸上映。第9屆北京國際電影節13至20日在北京舉行，現場設有台灣電影展區，列出70部台灣電影，要與陸方片商合作，現場還擺有新北、高雄等地的拍片指南宣傳手冊。炸寒單習俗 連結兩岸主辦方此次選出四部台灣電影，舉行推介會，並邀導演及演員代表出席。《寒單》導演黃朝亮說，他是台東太麻里人，寒單的習俗就源自他的家鄉，為了這部電影他親身體會炸寒單的感覺，發現被炸後他的母親比他還心疼，「愛你的人比你還痛」，因此增加了刻畫親情的劇情；主要演員胡宇崴為此戲在台東long stay，他透露因為過於入戲，在電影殺青一個月後，還覺得有些魂不守舍。據了解，炸寒單的習俗源自大陸河北邯鄲市，存在兩岸連結，此部片大約在今年八、九月可在大陸上映。電影《老大人》的監製唐在揚表示，此片要呈現華人社會的老年人議題，往往說「我愛你」只有往下跟孩子說，卻羞於往上向父母說；該片演員黃嘉千表示，華人有時會用疏離來表達愛，此部片跳脫她過往諧星的形象，常要用一個表情或眼神，傳達沒法表達出來的苦。據介紹，《老大人》在大陸上映的片名將改為《爸爸的西裝》，內容審已經通過，希望盡快能上映。《嗨!神獸》真人奇幻片還有一部《最是橙黃橘綠時》，該片像是台灣版的《七月與安生》，描述兩個國中時代就認識的閨蜜；導演徐慶珠表示，片名取自蘇軾的詩詞，全片圍繞兩個女孩間動人細膩的青春友誼與心境成長轉折，還呈現了台南與日本鹿兒島的鄉土與異國風情，是一部不同個性女孩「對話」的電影。《嗨！神獸》則是部療癒系真人動畫奇幻電影，導演池家慶將經歷父親過世的親身感受，作為開拍本片的最大啟發；來自馬來西亞的他表示，這部戲籌備近三年的時間，能夠開拍的心情是既期待又興奮，其中女主角楊采妮看到劇本首稿，便答應演出，也讓他十分感動。

「小馬」倪子鈞曾以「咻比嘟嘩」團員出道，隔17年後在今年初宣布回歸樂壇，最新單曲《與我同行》以感恩的心看待一路陪伴他走過來的家人、朋友，單曲封面也特別飛往倫敦拍攝，卻被小偷盯上，被發現後小偷居然說是地上撿到的，讓一行人超傻眼。小馬近年把生活重心回歸家庭有關，｢之前主持外景節目讓我的時間被佔去一大半，結婚後我把主持工作都辭掉，就是希望能專心陪家人。由於之前經營房地產事業，過去一年半也漸漸上軌道，閒暇時刻上上通告之餘，覺得應該重拾我的歌手夢，在我有能力做音樂的時候，留一些作品給後代子孫聽，讓他們知道自己的爸爸或爺爺曾經也是歌手！」有感新人發片不易，打算以每個月發一支單曲形式為9月即將發的新專輯做暖身的倪子鈞，目前已經投入200萬的唱片預算，他笑說：｢還好平常有存私房錢，跟老婆報備後她也很支持我，因此就全心投入，把自己接下來個人的第一張唱片做到盡善盡美！」為了新專輯展現全新的視覺風貌，小馬特別到英國倫敦取景拍攝主視覺及MV，把倫敦大笨鐘、倫敦塔橋、噴水池、大英博物館、西敏寺、聖保羅教堂、海德公園等著名景點一網打盡，更與一路隨行的愛妻拍出許多宛如蜜月旅行的照片，結婚三年多恩愛如昔的兩人照片羨煞眾人。值得一提的是，原本出發前就已經聽說當地觀光景點會有扒手小偷出沒的倪子鈞夫婦，打從一開始就很小心身邊財物皮包，結果沒想到還是被小偷盯上，老婆的皮包在不注意的狀況下被扒走，還好身邊友人機警讓皮包失而復得。小馬表示：｢我們在倫敦之眼拍照接近收工的時候，因為心情比較放鬆，結果我太太遇到一群人假裝要拿問卷要她寫，還拿報紙擋住，原本太太要閃避就說不要，結果他們一收走後，後面攝影師看到我太太的皮包被打開，馬上喝止要這個小偷，被抓到的小偷很尷尬地還了皮包，竟然還說是他在地上撿到的，讓我們很傻眼！不過還好失而復得，總之過程有驚無險！」

住在彰化的徐宸富跟徐銘鴻兩兄弟，不曾補過英文，卻雙雙獲得Cool English的閱讀王與閱讀小尖兵，在學校也因為「英文比中文好」，被老師笑稱是外國人。他們自學成功的祕訣很簡單，就是每天都「有意識的input」，至少10分鐘。 大人要有耐心、包容孩子的沉默期 例如，平日在家大量閱讀英文書籍、有空就聽英文歌，就連放假時出去玩，親子最愛的遊戲也是認英文招牌，隨時隨地都能學習。媽媽蘇鶴齡說，「要留意的是，孩子有了input之後，可能會經過一段『沉默期』才有output，」大人要有耐心、包容孩子的沉默期，千萬別太心急而打壞孩子的學習胃口。 徐宸富今年五年級、徐銘鴻四年級，媽媽蘇鶴齡說：「我們家的原則很簡單，就像飯每天都要吃，英文也要每天接觸。把接觸英文變成生活的一部分，習慣之後，就水到渠成。」 蘇鶴齡強調，每天至少要有10分鐘的英文時間，就算出去遊玩，兩兄弟也會認英文招牌或指示牌。「生活中其實有很多『環境文字』，例如，去科博館會看到National Science Museum，這些都是很好的英文學習素材，最真實。」 讓孩子覺得接觸英文很開心 蘇鶴齡懷大兒子時就開始「英文胎教」，會播英文歌、唸英文故事給腹中胎兒聽。「有趣的是，每次隔著肚皮跟宸富說英文，胎動都很明顯，」她笑稱。 徐宸富出生後，蘇鶴齡開始親子共讀。「要跟小baby共讀，剛開始可以挑觸覺書， 1、2歲時可以用一些操作型的教具。例如，很多繪本書頁裡都有可以再翻開的小設計、或是有貼紙可以黏貼，孩子大多很喜歡。」隨著孩子年紀變大、專注的時間也漸漸變久，就可以開始讀一般的繪本，先從有中英對照的書籍開始。 徐銘鴻跟哥哥只差1歲多，蘇鶴齡說：「我跟哥哥共讀時，就算是給弟弟的胎教，一舉兩得。花那麼多時間共讀，就是希望他們習慣英文，熟悉英文的腔調。畢竟台灣就沒有英語環境，要自己創造。」她也說，有些媽媽覺得自己發音不好、沒信心，但其實現在網路影音資源很多，可以先上網練一練。 共讀時，一開始都是蘇鶴齡唸，等孩子慢慢熟悉內容之後，就媽媽唸一句、孩子唸一句；更熟悉之後，可以開始對話，一人演一個角色、講書中的內容。多數家長會期待孩子要敢開口說英文，但每個孩子個性都不同，狀況也不一樣。「我們家哥哥很愛演、很敢說，每次一起唸書時，哥哥都很有戲；弟弟的沉默期比較長，我不會勉強他，就多唸給他聽，讓他慢慢熟悉，」蘇鶴齡強調，沉默期也是在input，只是還沒準備好要output，大人要有耐心，只要讓孩子覺得「一起接觸英文很開心」就好。 用對方法，背單字不枯燥 聽英文歌也是很好的input。蘇鶴齡平時就常播英文歌，有空時也會跟孩子一起看英文MV，「歌詞創作者是選擇適合的詞彙，不太會考慮詞彙的難易度，相較起繪本，歌詞有比較多艱深的單字，就讓孩子接觸。」 背單字是很多人的關卡。徐宸富從四年級上學期就開始背1200單，徐銘鴻也已經開始背單字。「背單字一開始量不要多，例如哥哥一開始每天只背3個，習慣之後再慢慢增加，現在每天可以背20個，」背之前一定要先會正確的發音，學會音節之後再背會比較順。 有些人認為背單字很枯燥，徐宸富卻不覺得，「有時候看書、聽歌遇到背過的單字，會很有成就感，覺得自己已經會了。」蘇鶴齡強調，如果孩子覺得背單字沒用，那是因為沒有機會用，大人應該要創造機會，讓學習成為生活的一部分。 Cool English閱讀王，徐氏兄弟這樣學英文 1. 從零歲開始：媽媽懷孕後開始播英文歌、唸英文故事給腹中胎兒聽。 2. 天天親子共讀：共讀英文繪本，一開始唸給孩子聽，後來媽媽唸一句、孩子唸一句；再更熟悉之後，就可以開始對話，一人演一個角色、講書中的內容。若大人太忙，也可讓孩子自行操作點讀筆。 3. 善用環境文字：生活中常見英文招牌、英文指標等，可善用孩子對環境文字的好奇心，引導認字或玩玩猜字遊戲。 4. 別怕沉默期：弟弟徐銘鴻的沉默期較長，媽媽也耐心等待，持續input，點滴累積英語實力。延伸閱讀：1.Cool English閱讀王林千祐：看電影，讓湯姆克魯斯教英文2.抱一下、親一下，哪有關係？3.讓孩子知道愛的責任和代價：一意孤行，只會傷害到真正愛自己的人4.如果我們不能控制情緒，就不能指望孩子控制自己的情緒5.給孩子的教養：無條件的專注和無條件的愛同等重要更多今周刊文章最夯股東會紀念品 中鋼送「儲卡鋁盒」

桃園市長鄭文燦昨（二十五）日前往蘆竹區開南大學，出席開南大學二○一九「開薪就業，大展鴻圖X一鹿相挺，職向未來」校園徵才博覽會時表示，台灣求職現況普遍面臨起薪不高、薪資停滯等問題，政府推動就服政策，希望協助年輕人尋找到兼顧合理薪資、未來發展性及符合人生理想的工作，也能夠從工作中獲得成就感。市府每年約舉辦三百場就職徵才活動，今日市府就業服務處與開南大學共同舉辦校園徵才博覽會，邀請三十七家廠商，釋出約一千六百個職缺，以進校輔導方式提供更多就業選擇，讓大學生在走入社會的第一哩路獲得更大支持，也希望桃園相較雙北便宜的房價、完善及多元的福利政策以及逐年提升的公共建設和生活品質，能吸引更多年輕人留在桃園，讓桃園成為年輕人就業、生活的首選城市。鄭市長指出，市府積極協助年輕人就業，推出「青年安薪讚‧就業大滿貫」方案。特別是「就業讚」部分，凡未滿三十歲高中職以上畢業並設籍在桃園市之待業青年，受僱於同一事業單位滿六個月，最高可獲得補助二萬一千元，求才廠商也可獲得一萬元補助，此方案也獲得勞動部高度認同，規劃跟進推出首度就業津貼，以穩定青年就業。鄭市長也說，為了讓桃園青年提早體驗職場、充實經驗，去年市府青年局與新加坡Sea集團合作海外實習計畫，提供電子商務實習機會，在九月免費至Sea集團新加坡總部以及印尼、泰國等分部參訪；而桃園的科技大廠或大型服務業，也致力發展在學階段職場體驗及學習，期盼大學生在就學時期就能提早發掘興趣和就業方向，畢業後也都能順利找到適合自己的工作。昨日有市府青年事務局長顏蔚慈、勞動局主秘陳先琪、蘆竹區長邱瑞朝、就服處長劉玉儀、開南大學學務長李汾陽等均一同出席活動。

記者 溫子豪 報導海外旅遊成為信用卡「殺戮戰場」，日韓現金回饋更以3%為基準線。兆豐銀行全面升級「利多御璽卡」權益，新舊卡友都能享海外消費2.3%回饋，新戶日韓刷卡更大方回饋3%無上限；聯邦銀行看好百貨母親節買氣，即日起新申辦聯邦微風聯名卡，都能兌換「微風之夜」入場憑證，首刷禮可選網路話題20吋透明行李箱。國人海外旅遊最愛去日本、韓國，像是去(2018)年前往日本超過482萬人，年成長4.2%，韓國旅遊人數也逼近109萬人。兆豐銀行分析內部資料，發現日本占比達25%穩居海外交易冠軍，因此特別升級「利多御璽卡」權益，從原本當期帳單滿額8,888元，海外消費1.6%的現金回饋率提高至2.3%，滿足卡友海外消費的需求。新戶在今(2019)年底前申辦卡片，不僅享有海外2.3%高回饋，只要當期帳單達標8,888元，年底前日韓消費通通加碼至3%回饋，加入「旅遊神卡」行列；首刷禮同步全面更新，新戶核卡後60天內刷滿3,000元，就能享有刷卡金500元、雙層不鏽鋼美食鍋或20吋行李箱等好禮3選1，透過線上辦卡再加送100元刷卡金。聯邦銀行針對母親節買氣，提供「聯邦微風聯名卡」專屬福利，在4月底前申辦卡片，就能到微風廣場6樓卡務中心憑認證簡訊，兌換微風招牌活動「微風之夜」入場憑證，獲得第17屆微風之夜的入場資格，親身體驗奢華派對。6月底前新戶申辦卡片，在核卡後30天內刷滿2,888元，且電子票證自動加值，就贈送20吋百變透明登機箱，全透明的行李箱讓卡友自行打造專屬風格。並能在微風廣場享週末單筆滿5,000元贈1.5%刷卡金，以及館內最高免費停車3小時、美食購物86折起好康。原文出處相關文章

【早安健康／林天送教授】近年來有很多研究報導說明，綠茶有許多健康效益，如抗癌（尤其結腸癌）、抗氧化、抗發炎、降血壓、預防心血管疾病等。報導又說明，茶葉萃取物的功效比喝綠茶的效果更好。本文來看茶葉有什麼成分能帶來這些健康效益。 茶的種類與茶道 茶的種類很多，但若以它的製造方法來分，則有熟茶與生茶之別。熟茶的製造方法是讓茶葉在室溫下長時間與空氣接觸，而有發酵過程，故顏色比較深，味道也比較濃。紅茶就是熟茶的一種。經過發酵的緣故，使得原來含有的植物維生素 C 幾乎完成消失。 相反地，生茶是經過短暫的高溫處理方法製造成的，沒有發酵過程，故顏色與味道也比較清淡。綠茶就是生茶的的一種。因為沒有經過發酵氧化的緣故，而能保存原來含有的維生素 C。100 克綠茶就含有 280 毫克的維生素 C。維生素 C 是水溶性的抗氧化劑。 烏龍茶的茶葉是半發酵過的。一般比較名貴的茶都是屬於綠茶，如名貴的龍井茶。在亞洲國家大多喝綠茶和烏龍茶，但美國最流行的卻是紅茶。日本有磨粉的綠茶，是日本的茶道珍品，日本的茶道相當講究，它準備茶的藝術及儀式令外國人感到驚奇。 泡茶的方法也要看茶葉的種類，首先開水的溫度要看泡的是什麼樣的茶葉，也就是要侵泡出味道，一般來說，泡綠茶的溫度該在 65～85℃ 之間，浸泡 2 到 3 分鐘就可以，雖然說 65～85℃，但是必須事先煮沸過，讓它冷卻下來的溫水。水在煮沸的過程中會把許多溶解在水中的氣體驅除掉，如氧、氯、有機小分子（OVC： organic volatile compounds）。 但是泡紅茶的的溫度該在剛煮沸開的水，即 100℃，才能泡出味道。茶的味道是來自多酚類，因為紅茶是經過發酵製成，故要把高分子量（high molecular weight）的多酚類「泡」出來必須用高溫才能「出味」。其實還另外有一個重要原因，水中有溶解的氧氣，但加高溫度後，部分的氧氣會跑掉，也就是說在 100℃ 的開水所含的氧分子（溶解度）比較低，故泡紅茶應該用高點溫度的水。又茶水放久了會變深顏色變苦澀味，也是多酚過分「氧化」的原因。泡烏龍茶的水溫度最好是在 80～85℃ 之間。 綠茶有高成分的多酚，紅茶綠茶哪個多酚更多？下一頁看如何喝出最強抗氧化效果！ 綠茶的成分 綠茶不僅含有高成分的維生素 C，它還有高成分的多酚類（polyphenols），多酚類是屬於植物性抗氧化劑。茶的多酚含量也與發酵氧化有關，綠茶的多酚含量最高，而紅茶比較低。 茶葉中所含的多酚又稱兒茶素多酚（ca-techins），是一種酸酯類，有清除自由基的功能。而兒茶素多酚又包含幾種結構不同的兒茶素類化合物，如epicatechin（EC）、epigallocatechin（EGC）、epic-atechingallate（ECG）、epigallocatech-ingallate（EGCG）等。 其中EGCG在綠茶中的含量最高，也成為最多研究的多酚成分，尤其是體外實驗。但是有一個研究發現EGCG並不容易被人體吸收。 綠茶還含有生物鹼，包括咖啡因、可可鹼和茶鹼，這些使綠茶對神經系統有刺激作用。另外，綠茶還含有三種不同黃酮素（flavonoids）：山柰酚（kaempferol）、槲皮素（quercetin）和楊梅素（myricetin），有一個研究發現在綠茶中的楊梅素具有高程度的抗氧化作用。 綠茶膠囊因為茶葉含有這樣多有益身體的成分，故有廠商就進一步把茶葉萃取物（tea ex-tracts，或稱tea supplements）做成膠囊出售。因為綠茶常被稱為「富有健康效益」，故廠商就常以「綠茶膠囊」名稱出售。1 杯綠茶大約含有 50～150 毫克茶多酚。因為 1 粒膠囊的抗氧化作用相當於 5 杯綠茶，故有許多研究報告就以茶葉萃取物做實驗。茶葉粹萃取物的抗氧化活性比維生素 C 高出大約 20 倍。 下一頁看喝茶還有哪些健康效益？這樣喝不失眠不怕副作用！ 茶的健康效益 根據研究：茶葉萃取物有許多健康效益，本文就報告下列四個效益： （1）抗氧化（antioxidant）：茶素多酚、維生素 C 和維生素 E 都是強力抗氧化劑，能清除自由基的傷害。 （2）抗癌：最近的許多實驗報導顯示，綠茶提取物對癌細胞有抑制效果。以綠茶提取出來的茶素多酚做體外實驗，發表它能阻斷腫瘤細胞的成長，並誘導細胞自殺程序。又一個小鼠實驗，發現它能抑制前列腺癌的成長與轉移。 （3）抗發炎：日本的綠茶研究報告顯示，綠茶提取物含有抗炎特性，尤其對變形鏈球菌的殺菌活性有顯著的功能。喝茶或攝取綠茶提取物能維護口腔衛生。 （4）抗輻射與抗菌黴：一個白老鼠的實驗研究報告，綠茶提取物有抗輻射線（X光、伽傌光）的功能。茶能抵抗枯草芽孢桿菌和青黴素 G 的侵害。 劑量和副作用 一般市面銷售的綠茶提取物含有 80～90％ 的多酚物。建議劑量是每日 300～400 毫克的綠茶膠囊就有足夠的抗氧化功能。又茶多酚容易與鐵起作用，故攝取綠茶膠囊盡量不要在飯前或飯後1個小時服用，以避免降低在食物中的鐵吸收。 購買時一定要注意它的成分，有一些綠茶提取物只有 50％ 多酚類物質，價格比較低些，但是「一分錢，一分貨」。雖然綠茶提取物顯示有抗癌作用，但是目前的看法，它並不適合用來治療癌症。又使用過多綠茶提取物已被證實會引起急性肝功能衰竭。 如果是用喝茶方式，必須注意品牌，建議每天喝 2～3 杯的綠茶（總 240～320 毫克的多酚）。綠茶的咖啡因含量低，但紅茶的咖啡因含量高，故喝茶必須衡量睡眠問題，如果你容易失眠，應該避免在午後 3 點以後喝紅茶。 結  語 在台灣喝茶是日常生活的習慣，茶葉的品質差別很大，一般來說，綠茶比較清淡，但許多名貴的茶卻是屬於綠茶。記得數年前去中國西湖旅遊途中曾經去龍井茶廠品嚐「現炒」的龍井茶水，那是我第一次喝到那麼美甘之味之茶水。在日本，茶道是一門學問也是一種藝術，據說台灣也有一套茶道藝術，但我孤陋寡聞，可借還沒機會親臨品嚐與觀摩。 …  延伸閱讀：

是否參選2020總統大選，高雄市長韓國瑜發表五點聲明後，各方解讀不一，台中市議會國民黨團今天(24號)召開挺韓記者會，高喊非韓不可，呼籲黨中央，以民意為依歸，才是真民主，避免國民黨分裂，人心混亂，儘速提名韓國瑜參選總統。(寇世菁報導)國民黨台中市議會黨書記長張靜分和李中，楊正中，陳政顯、賴義鍠、張廖乃綸、羅永珍、陳本添、李麗華、沈佑蓮、黃健豪、羅廷瑋、李榮鴻、黃仁、陳文政、林榮進等議員，聯袂召開記者會，高喊非韓不可，當場簽名連署，力挺2020韓國瑜代表國民黨參選總統。張靜分表示，明年總統大選是台灣發展的關鍵時刻，民眾期待改變，希望拼經濟過好日子，這是最實在的基層心聲。目前國民黨總統候選人初選提名紛紛擾擾，提名方式改來改去，無論怎麼改，應該一切以民意為依歸，才是真民主，而且得民心才能得天下。建議黨中央，只要符合民意，提名辦法朝令可以夕改，訂特別辦法，提名韓國瑜參選總統，以避免黨分裂，也避免人心混亂，大家團結一致全力拼經濟，讓台灣更好。李中，黃馨慧，陳政顯都說，不管各種媒體民調，韓國瑜都最高，如果不是韓國瑜代表國民黨參選總統，不但韓粉和支持者失望，更衝擊國民黨立委和總統大選，黨團因此連署，非韓不可。議員楊正中說，要接地氣，請黨中央不要貼台中市挺韓議員的標籤。

▲ 巴黎聖母院慘遭祝融 佛光山19日致函表關切(翻攝自Google map)法國 / 詹韻儒 綜合報導日前巴黎聖母院慘遭祝融，引發各界震驚，佛光山寺現任住持心保和尚19日也致函教宗方濟各，表達全體信眾的慰問之意，並表示願為修繕工作盡一份心力。慰問信函19日透過台灣駐教廷大使轉交教廷，信函開頭就向教宗、巴黎總主教歐伯提（Michel Aupetit)、巴黎聖母院總司鐸蕭維（Patrick Chauvet）院長致以慰問，表示對於這場火災的震驚和心痛，佛光山僧侶信眾都感到相當惋惜。佛光山透過信函慰問，並在信中表示，世界信仰史中，巴黎聖母院在歷史、文學、藝術各領域，都具有崇高地位，也對巴黎聖母院的重要性做了可以傳世的見證，佛光山作為亞洲跨國佛教團體，完全理解巴黎聖母院代表的歷史與當代意義，對巴黎聖母院的損失深感痛心。心保和尚表示，佛光山和梵蒂岡有深厚友誼，星雲大師曾與先教宗若望保祿二世、榮休教宗本篤十六世會面交流，佛光山團隊也曾先後多次拜訪教宗方濟各。佛光山表示，巴黎聖母院不僅是一個建築經典，更是天主教的重要象徵，是一個聖地，它遭受的損失是天主教界的重大損失，也是世界宗教的重大損失。巴黎聖母院火災後，聯合國教科文組織、法國總統都表示，要用最大力量來重建，在這樣災難性的時刻，佛光山除表達關懷，也願意透過各種形式對重建聖母院盡一份心意。更多華視新聞報導聖母院大火民眾心碎 街頭唱聖歌祈福850年聖母院火燒浩劫 保住鐘樓主建築巴黎聖母院大火保全聖母院 消防員忍痛棄教堂尖頂火海救援 英勇神父待過阿富汗重建聖母院 三大奢侈品集團為何搶著捐款佛光山致函教宗 願助重建巴黎聖母院聖母院錯失23分鐘 法喊5年重建＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】